Geluk vanuit je darmen

Onze darmen hebben een bepalende invloed op onze stemming en geluksgevoel
Na de vraag ‘hoe is het met je’ zou bij een negatief antwoord standaard de vraag ‘hoe is het met je darmen’ gesteld kunnen worden. Onze darmen blijken van grote invloed op onze stemming en geluksgevoel. Dit komt doordat er in onze buik een gigantische chemische fabriek zit die allerlei stoffen produceert die met gevoels- en stemmingsbeïnvloedende hormonen in verbinding staan zoals sertonine, dopamine en lichaamseigen pijnstillers. Dopamine wordt voor 50% in de darmen aangemaakt en ons gelukshormoon serotonine zelfs voor 95%!

Ons tweede brein
Dat onze darmen meer zijn dan het riool van ons lichaam weten we dankzij de Amerikaanse neurowetenschapper Michael Gershon van de Columbia University in New York. Hij ontdekte een tweede brein in ons buik, ook wel de buikhersenen genoemd. Wie denkt dat deze buikhersenen primitief zijn vergeleken met ons hersenbrein heeft het mis. Onze darmen zijn bedekt met meer dan 500 miljoen zenuwcellen, in tegenstelling tot onze hersenen die ‘maar’ 85 miljoen zenuwcellen hebben. Ons buikbrein is ook bijna een kopie van onze hoofdhersenen: de celtypen, werkzame stoffen en receptoren zijn exact gelijk. Er lopen veel meer verbindingen van onze buik naar onze hersenen dan omgekeerd: maar liefst 90% van informatiestroom gaat van beneden naar boven. Het zenuwstelsel in de darmen werkt zelfs helemaal zonder tussenkomst van de hersenen.

buikbrein versus hoofdbrein

Klachten als gevolg van verstoorde darmwerking
Wanneer de darmwand beschadigd raakt door bijvoorbeeld verkeerde voeding of ontstekingen, kan de productie van hormonen die een positief effect hebben op onze stemming en geluksgevoel verstoord raken. Er zijn allerlei klachten waarvan bekend is dat ze in relatie staan met een slechte darmwerking, zoals psychische problemen, huidproblemen, voedselallergieën, overgewicht en longproblemen.

Wees lief voor je darmen
Als klap op de vuurpijl blijkt dat 70% van onze afweercellen in de darmen te vinden zijn. Onze darmen zijn dus niet alleen van grote invloed op onze stemming en gevoel maar ook op onze gezondheid. Redenen genoeg om beter na te denken over wat wij in onze mond stoppen en onze darmen aanbieden. Wees lief voor je darmen en je darmen zullen je belonen met een goed gevoel én een goede gezondheid!

Blij-makers voor de darmen:

Happy-tummy

  • Zorg voor een goede spijsvertering: dit begint al met het goed kauwen en het met speeksel mengen van de voeding. Neem ook voldoende de tijd voor het eten.
  • Drink elke ochtend op de nuchtere maag een glas warm water met citroensap: het warme water maakt de spijsvertering langzaam ‘wakker’ en de vitaminen en mineralen in de citroen zorgen ervoor dat voedselresten uit je maag en darmen worden gespoeld.
  • Een goede darmflora is essentieel. Een antibioticakuur vernietigt niet alleen verkeerde bacteriën, maar ook de goede bacteriën in je darm. Neem na een antibioticakuur daarom altijd een kuur met probiotica, ofwel goede darmbacteriën. Winderigheid kan een signaal zijn dat je darmflora niet in balans is
  • Je darmen worden blij van een zo natuurlijk mogelijk dieet met zo min mogelijk bewerkt voedsel. Ook het weglaten van zuivel, gluten, vlees en kunstmatige toevoegingen wordt door je darmen erg gewaardeerd.
  • De Japanse Dr Hiromi Shinya adviseert zijn patiënten Kangenwater te drinken. Dit is water wat door een speciale machine is bewerkt waardoor het o.a. een hoge PH-waarde heeft gekregen en is geïoniseerd. Als je wilt weten hoe je darmen er uit zien bij verschillende voedingspatronen én na het drinken van Kangenwater, bekijk dan deze video 
  • Zeoliet is een effectieve ontgifter van de darmen. Het bestaat uit poeder van vulkanische oorsprong. Het zorgt onder ander voor binding (absorptie) en uitleiding van zware metalen (kwik, lood, cadmium), ammonium en histamine. Het werkt ook goed bij voedselovergevoeligheden en het lekkende darm syndroom.
  • Sommige voedselcombinaties zijn lastiger te verwerken voor je spijsvertering dan anderen. Heb je lastige darmen en/of ben je snel winderig, dan is het Hay-dieet waarin voedselcombinaties worden gescheiden wellicht iets voor jou.
  •  Maak je darmen blij met een grote schoonmaakbeurt. In de loop der jaren hopen zich afvalstoffen op in de darmen (slakken) die op hun beurt weer gifstoffen vasthouden en er voor zorgen dat je darmen minder goed voedingstoffen kunnen opnemen. Een darmspoeling (colonhydratherapie) verwijderd deze laag slakken.

Heb jij nog meer praktische blij-makers voor de darmen (en daarmee voor jezelf)? Laat het mij dan weten!

Bronnen:

New Scientist

www.alexanderinstituut.nl

www.osteopaat-amsterdam.nl

www.modernehippies.nl 

www.mamanatural.com

www.theoptimist.nl

Advertenties

Een gedachte over “Geluk vanuit je darmen”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s